Enginar İle Yapabileceğiniz 11 Mükemmel Tarif

Enginarlı yemekler
Enginar ile Yapılan Yemek Tarifleri
Enginar Tarifleri
Merhaba ;
Enginar mevsimine yavaş yavaş girdiğimiz şu günlerde, blogda bu güne kadar yaptığım enginar tariflerini bir araya getirerek size seçim yaparken kolaylık sağlamak amacıyla düzenledim bu postu umarım yararlı olur,
Enginar tariflerimi paylaşmadan hemen önce enginarın faydalarına değinmeden geçmek istemem, hem bizim evde sık pişer hemde sevilerek tüketilir,
Enginarın faydalarına gelince; Enginarda bol miktarda C ve K vitaminleri mevcuttur, enginarı düzenli tükettiğinizde insan vücudunun ihtiyaç duyduğu magnezyum, demir, potasyum ve çinkoyu sağlar, enginar bol lif içerdiğinden sindirimi kolay bağırsak dostu bir sebzedir, ayrıca kalsiyum açısından zengin bir sebze olduğu için gelişme çağında ki çocuklar ve yaşlılar için bulunmaz bir nimettir.
Enginar kalori açısından da oldukça düşük bir sebzedir, hem çok besleyici hemde diyet için harika bir sebzedir,100 gramlık enginar tohumu yalnızca 47 kaloridir,daha öncede bahsettiğim gibi lif açısından yüksek bir sebze olduğundan ayrıca antioksidan içerdiğinden diyetlerinizde sık sık yer vermeniz kilo kaybının sağlıklı ve etkili olacağını düşünüyorum. Lif içeriği yüksek sebze ve meyveler gibi enginarda mideyi güçlendirir ve hastalıklara yakalanma şansınızı düşürür ayrıca kolon kanserine neden olan unsurları bu özellikleri sayesinde ortadan kaldırır. Kolesterol seviyesini sağlıklı bir seviyede kalmasını sağlaması da bir başka güzel faydasıdır. Ayrıca Anemi rahatsızlığı ile savaşanlar için Demir oranı yüksek olduğundan anemi hastalarının tüketmesi yararlarına olacaktır.Düzenli şekilde tüketimi demir için doğal destek sağlayacağından bizim evde bu özelliğinden çok faydalanılır.
Enginarın diğer faydalarına kısaca değinip tariflerimi paylaşacağım,

• Enginar karaciğere çok faydalıdır
• Enginar bağışıklık sistemini düzenleyerek korur
• Enginar iyi bir idrar söktürücüdür,
• Enginar kemik sağlığını korur
• Enginar hücreleri güçlendirir
• Enginar Kan hücrelerini güçlendirir

Her besin gibi çok tüketildiğinde de zararları vardır bu nedenle aşırıya kaçmadan tüketmek de fayda var,

Enginar aşırı tüketildiğinde ; karın şişkinliğine ishale ve gaza sebep olur, ayrıca ishal olduğunuz zaman enginarı tüketmek den kaçının, hamilelik ve emzirme döneminde tüketiminde bazı sorunlar olabileceğini söyleyen az sayıda uzmanlarda mevcut olması nedeniyle emzirme ve hamilelik döneminde tüketimi için doktorunuza danışmanız yararınıza olacaktır.
bunca güzel fayda dan sonra tüketiminiz de dengeli ve düzenli olarak mutlaka tabaklarınız da yer vermenizi tavsiye ederim, gelelim enginar nasıl temizlenir, hemen aşağıdaki videodan yararlanabilirsiniz, video ardından tek tık ile ulaşabileceğiniz tariflere ulaşmak için fotoğrafların üzerine tıklayabilirsiniz,
sponsorlar




ENGİNAR NASIL TEMİZLENİR?

YEMEKLİK KÜÇÜK ENGİNAR NASIL TEMİZLENİR?

Şimdiden afiyet olsun , her bir enginar tarifi mükemmel, bizim evde enginar çok sevildiğine göre, bu tarifler tam sizlere göre,

İç Baklalı Enginar Tarifi