Etiket: diyette meyvelerin önemi

Meyve porsiyonları diyet yaparken kontrolü zor bir yiyecek grubudur. Bir porsiyon elma 100 gr şeklinde ifade edilirken bazen yediğiniz elma 200-300 gr`a kadar çıkarak 2-3 porsiyon meyve yemenize neden olabilir. Burada verilecek en pratik öneri alışverişlerde küçük boy meyve seçmek