Bir Günlük Detoks Diyeti

detoks Diyeti Menüzsü

Benim Uyguladığım Detoks Diyetini sizinle paylaşmak istiyorum umarım fayda görürsünüz
Detoks nedir? Detoks, vücudumuza çeşitli yollarla giren ve atık madde olarak atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.

SABAH

• 1-2 bardak ılık su içiniz suyu pek sevmiyorsanız bunun yerine 1-2 bardak bitkisel çay, meyve çayı ve ya sebze suyu içebilirsiniz.

KAHVALTI

• 3-4 adet kuru kayısı veya kuru incir
• 2-3 yemek kaşığı müsli veya meyveli yoğurt
• 1 su bardağı az yağlı süt
• 1 bardak ayran veya 1 bardak taze meyve suyu

KUŞLUK

• 1 su bardağı taze hazırlanmış sebze veya meyve suyu karışımı
• 1 bardak bitkisel çay veya bir meyve

ÖĞLE YEMEĞİ ÖNCESİ

• Öğle yemeğinden 30 dk önce 1 bardak su veya bitkisel çay

ÖĞLE YEMEĞİ

• Haşlanmış taze sebze tabağı veya közde pişmiş taze sebze tabağı 
• 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
• istenildiği kadar yeşil salata veya meyve tabağı
• 3-4 adet yağsız köfte, ızgara haşlanmış, fırınlanmış balık tavuk eti veya karbonhidratlı yemek

İKİNDİ

• 1 adet küçük boy elma 4 adet kepekli bisküvi

AKŞAM YEMEĞİ ÖNCESİ

• 1 su bardağı bitkisel çay, haşlanmış taze ıhlamur, adaçayı ,papatya veya limon suyu

AKŞAM

• Haşlanmış taze sebze tabağı
• 1 su bardağı yarım yağlı veya yağsız yoğurt
• istenildiği kadar yeşil salata
• öüle yemeğinde et, tavuk ya da balık ; 3 köfte kadar yağsız ızgara, haşlanmış ve fırınlanmış balık ve ya tavuk eti.

YATMADAN ÖNCE

• 1 Bardak bitkisel çay